2014-2-19 17:30
cindyanan
骨盆影響胖瘦！4項檢測判斷骨盆是否歪斜
無論是以前還是現在，無論男女，對減肥的熱情從來都是有增無減。但是，為了瘦，大家不是過度節食，就是無規律地運動，不知不覺中將身體弄壞，反倒是本末倒置了。要想健康地減掉脂肪，首先最重要的就是掌握肥胖的原因。
隨著年齡的增長，基礎代謝會漸漸下降，所以年紀越大，越容易肥胖。但是，左右基礎代謝的，是我們的骨盆。骨盆恢復到正確的位置，可以讓我們容易瘦下來。
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骨盆作為支撐體內各個器官的“盆”，張開則會導致內臟向下移動，結果就會使代謝下降。骨盆中有可以吸收營養成分的大腸，骨盆鬆動，大腸的活動就會受阻，必然導致代謝降低，脂肪同時容易堆積。除了減肥，骨盆還會影響到處於正下方的子宮。骨盆鬆動，受到器官的擠壓，就會影響到荷爾蒙的分泌。也就是說，骨盆在正確的位置上，並且閉合，對人類的身體有著非常重要的關係。
骨盆張開的原因，大都是年齡的增長和生活習慣的不良。年紀越來越大，肌肉量怎樣都會有所下降，支撐骨盆的肌肉減少，骨盆就變得容易張開。而且，長期的不良姿勢導致骨盆歪斜，骨盆繼而鬆動。骨盆歪斜會導致左右腿長不一致，從而產生內臟偏移。
[b]骨盆開閉的影響[/b]
[i]骨盆張開[/i]
△小腹突出
△腰部線條不明顯
△內臟下垂
△骨關節向外凸出
△大腿肌肉外擴
△腿部浮腫，腳踝變粗
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[i]骨盆閉合[/i]
△小腹平坦
△腰部線條明顯
△內臟恢復正確位置
△骨關節往內收攏
△有提臀的效果
△收穫美腿
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[b]骨盆張開是肥胖的根源[/b]
首先，我們來檢查我們是否存在骨盆歪斜或身體歪斜的狀況。
[b]臉[/b]
○眼睛的位置和大小左右不對稱
○左右耳朵的高度不一致
○鼻子和嘴巴過大
○左右下巴的線條不對稱
[b]上半身[/b]
○左右肩的高度不一致，有一邊肩膀會往前凸
○肋骨下方的線條不是左右對稱
○肚臍眼不是在身體的中心線上
○腰骨的高度左右不一樣
[b]下半身[/b]
○站立的時候，兩邊膝蓋朝向不一致
○仰臥時，兩隻腳打開的角度不一樣
○翹腿時，有習慣翹起的腿
○很容易將身體偏一邊側坐
[b]其他[/b]
○跑動時，短裙和長褲會歪向兩邊
○總是被同一隻腿絆倒
○兩邊鞋底蝕損的程度不一樣
[b]教你怎麼做骨盆矯正枕[/b]
Step 1
將兩條浴巾都折疊2次，第二條毛巾稍稍錯開重疊，兩條毛巾都盡量挑選一樣的尺寸的。
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Step 2
將重疊的兩條毛巾捲起來，不夠力的話，可以彎腰，將體重都壓在毛巾上，務必將毛巾卷結實。
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Step 3
從左到右，用繩子斜著綁好毛巾。毛巾往外翹的話，一邊壓著一邊綁。
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Step 4
最後用力將繩子打結，矯正枕的直徑最好是10~12cm。太大的情況下，可以將毛巾換成比較薄一點的毛巾。
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